リラックス/安眠

前回ナイアシンフラッシュしたらアレルギーが治った話でナイアシンフラッシュについて紹介しましたが、今回は睡眠障害についての効能を紹介します。普段からカフェインやチロシンで脳機能をアップさせている私は弊害として眠りにくくなることがあり、セ ...

リラックス/安眠

アミノ酸の一種テアニン。カフェインと併用で集中力がアップ、多めに飲むと睡眠薬のように眠れます。このように2つの使い方ができるテアニンはスマサプ入門におすすめです。

ちなみにL-テアニンとテアニンは同じものを指します。